i dlugo se nie pocwiczy jak zrobi jakis krzywy ruch...bimber bez kitu idz dos pecjalisty jakiegos chirurga i niech on ci poradzi..nie patrz na odpowiedzi an formum
spirometr wskazuje zawartość tłuszczu poniżej 4 procent Wtf? Myslalem, ze spirometr sluzy do pomiaru pojemnosci pluc. Tluszcz na poziomie 4% masz? Chyba bys nie przezyl z takim poziomem zbyt dlugo. To forum i kazdy ma prawo do wyrazania wlasnej opinii i mozna prowadzic dyskusje i wtedy jest ciekawie, ale nikt nie lubi jak ktos sie wymadzra [...]
diety nie ma to już jest lipa,za mało testo w stosunku do nandro poza tym stała dawka nandro po 8 -9 tyg zmiana estra na propa i przeciągnięcie testo o min 3 tyg więcej niż deki,deka za długo ,ogólnie rozpiska z dupy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-03-18 05:51:23
[...] w dawki 500 mg omki dziennie ,bo od soboty zarzucam taką dawkę i wolałbym z góry wiedzieć jak to będzie mniej więcej wyglądać i czy 10 tygodni na takiej dawce nie będzie za długo,po tym jeszcze zejde z propka i winka i tu też jakie dawki byści eproponowali na zejście z winka. Tak mniej więcej to wygląda: propionat 1-6 ED-200 mg cypionat 1-5 [...]
hmmm z tego wynika ,ze jesli mamy poziom cukru 80+ na noc to hgh sie nie wytwarza ? to co z diabetykami ? maja cukier kolo 100 caly czas i czasem 100+ ? i jeszcze jedno np. na noc wziasc 1/2 jednostki insuliny zeby cukier byl np. 40-60 (niski) to bedzie sie hgh wytwarzalo wiecej ? bo chyba jest roznica czy poziom cukru jest maly bo dlugo nie jemy [...]
[...] To by mi plecy rozerwało 8-) a w wojsku to myśliz ze będziesz biegał po tartanie czy idealnie równiej powierzchnii? Racja, ale warto zadbać o kolana i piszczele, aby mi długo posłużyły. TRENING PODSTAWOWY: TRENING A - DÓŁ CIAŁA 1. Koperta 10x15 2-3 * 1 + 1* 10x10 2. Wskoki obunóż na skrzynkę 3-4 * 6-8 powt 3. Przysiad przedni ze sztangą [...]
Biegając na czczo popalisz mieśnie, zrób tak jak pisałem wcześniej. Chodzisz spać nawet o 1 a ostatni posiłek masz o 19. Masz 5-6 godzin bez jedzenia, to długo. Rozbij ostatni posiłek na dwa: ryż i mieso o tej 19 , a z 1 - 1,5h przed snem twaróg. W przed treningowym masz 200g ryżu w po treningowym tylko 50g. Zrób tak żeby było mniej wiecej po [...]
Hm to skomplikowane.Ale mniej wiecej Ci opisze. Wykorzystuje jego teorie względne na temat ruchu ciała( byc jak woda ).Ukaładam sam trening... pompki na mostku itd. Staram sie byc gietki i uwazne ogladam filmy dokumentalne na temat Bruce'a i jego techniki. Ciekawostką jest także to, że co jakiś czas dzwonie do znajomego w Niemczech a on juz dośc [...]
Nie no interwaly odpadaja, pokrece przez 10-15min i odpadam :D Narazie sie skupiam na biegu dlugo ale wolno, muzyka na uszy i nogi same leca :) Wykrecilem godzine, czuje ze bym wykrecil 1,5 ale wtedy juz by sie zaczely odzywac miesnie, stawy wiec poco sie przemeczac. Poki co narazie godzinka pozniej sie zwiekszy albo na koncu jakies interwaly [...]
Spokojnie widzisz tu wszytsko zalezy od filozofii, po pierwsze dieta: zdecyduj sie jaka chcesz bo jest ich troche i wiele jest, dosc powiedziec, "orginalnych" ale na kazdej da sie osiagnac wyniki, tylko trzeba je stosowac odpowiednio i znalezc taka pasijaca pod ciebie. nie mozesz miec dlugo za malo kalorii bo wlaczasz system [...]
[...] objawy (nie pamiętam dokładnie jakie) i pojechał do szpitala z butlą jakiegoś undera. Okazało się, że w sobie i w butli miał masę metali ciężkich. Jeżeli chcesz żyć zdrowo i długo to zapomnij o kulturystyce, już sama dieta z nadwyżką kaloryczną skraca życie, nie mówiąc o robieniu na klasyczną masę. Siłka rekreacyjnie, rekreacyjne bieganko, zdrowa [...]
[...] jest taka, że wszystko zależy ode mnie w kwestii transferu. Tylko ja zdecyduję swoją grą o tym, czy odezwie się do mnie wielki klub. Na razie gram dla PSG, ale nie zamierzam długo pozostawać we Francji - tymi słowami Pastore zmartwił z pewnością kibiców PSG, którzy spodziewali się czegoś więcej po piłkarzu kosztującym klub 42 miliony euro. [...]
Heh, wyglada zabawnie, ale takie nie jest. Przez bande ludzi, ktorzy raz, ze nie maja odpowiedniego przygotowania, aby odroznic sekte od koziej "de", a dwa sa najmniej zobligowani do robienia tego - ja trace. Ominela mnie juz cala masa spraw, ktore byly jednym z wazniejszych powodow, dla ktorych chcialem trenowac SW. ...poszedlem na [...]
Nic nie rozumiesz... Rodowici Niemcy wymierają, a Turcy, którzy tam żyją to głównie ludzie, którzy żyją na socjalu, bo jak im go dają to nic nie robią. Jak myślisz, jak długo taki system pociągnie, gdy pracujących Niemców jest coraz mniej, a Turków, który nic nie robią ciągle przybywa? Podobnie jest we Francji. Poza tym mam rodzinę w Niemczech i [...]
nie jest najgorzej. dodalbym cos na tylne uda, prostownik plecow - i mozesz smialo jechac, sam dlugo stosowalem podobny do twojego trening i nie mozna powiedziec ze byl zly
[...] nie widzialem starego czlowieka (czytaj +75) o rozmiarach byka.Zawsze są to jakies dziadki po 165cm i 40 kg.Niestety to swiadczy chyba o tym ze duza masa nie pozwala za długo zyć naszemu układowi krwionośnemu Takie jest moje zdanie od paru lat. Byc moze niektorzy wyznają zasade "zyc szybko umierac młodo" ale jak przychodzi zawał [...]
[...] z "leków" tyle. Martwi mnie troche wysoki poziom ALAT w watrobowych bo mam wrażenie, że na clomidzie sie jeszcze pogorszy. Mam rozumiec, że hcg należy już sobie podarować i lecieć jedynie stałą dawką clomidu przez miesiąc? Nolvadex też nie bedzie potrzebny? Powiedz prosze jeszcze jakie dawki b6, tego preparatu ziołowego i jak długo to stosować.
1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), - SPOX nie ma przeszkód 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), - hm cos takiego to bym mógł jedynie na czworogłowe to przysiady z krążkiem 10kg przed klatką 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), - nie wiem nie moge nie ma maszyny 4.Wyciskanie [...]
Masz dietę? Jeżeli nie, pierwsze co zrób to zrezygnuj z kreatyny, bo nie ma sensu. Trening na klatkę wydaję się dobry (doczepiłbym się innych partii). A jak długo ćwiczysz na tym planie? Radzę trzymać dietę, zmienić plan(być może masz zastój). Pozdro.
Mówie ci powicz tym treningiem co ci podałem, mięsnie wzmocnisz, sprawdzisz czy na pewno chcesz cwiczyc. Drążke za***isty, tylko musisz mie mocny sufit. Sam sobie taki drażke nie długo zrobie.
Cykl deca+tesc
